中国妇女报
2022年03月22日

关注此公众号看
《中国妇女报》

第8版:养生休闲
我给文章打分
1分   2分   3分   4分   5分  
本文得分:0.0参与评分人数:0
版权声明

《中国妇女报》(电子版)的一切内容(包括但不限于文字、图片、PDF、图表、标志、标识、商标、版面设计、专栏目录与名称、内容分类标准以及为读者提供的任何信息)仅供中国妇女报读者阅读、学习研究使用,未经中国妇女报及/或相关权利人书面授权,任何单位及个人不得将《中国妇女报》(电子版)所登载、发布的内容用于商业性目的,包括但不限于转载、复制、发行、制作光盘、数据库、触摸展示等行为方式,或将之在非本站所属的服务器上作镜像。否则,中国妇女报将采取包括但不限于网上公示、向有关部门举报、诉讼等一切合法手段,追究侵权者的法律责任。

睡眠充足有益减肥

    近期,美国芝加哥大学医学中心研究小组在《美国医学会内科学杂志》发表的一项研究表明,通过延长睡眠时间的干预,可减少每日卡路里的摄取量。

    研究小组以80名年龄21—40岁、体重指数25.0—29.9、习惯性睡眠时间少于6.5小时的成年人为对象,分为延长睡眠组(以睡眠时间延长至8.5小时为目标)和习惯睡眠组(即保持以往睡眠习惯的对照组)进行6年追踪。结果表明,与对照组相比,延长睡眠组(平均睡眠时间每晚增加1.2小时)每天平均卡路里摄取量减少270大卡,若能长期保持下去,3年期间体重可减少12公斤左右。(夏普)

+1
您的IE浏览器版本太低,请升级至IE8及以上版本或安装webkit内核浏览器。