近期，日本茶水女子大学的研究小组在《睡眠健康》杂志发表的一项研究表明，睡眠质量以及失眠症状与营养不良有关，缺少某些营养素可导致睡眠障碍和失眠。

    研究小组利用日本2013年全国人口调查的资料，以年龄在18～69岁的1997位居民为对象，采取调查问卷就成人的睡眠质量（失眠症状）与适宜的营养素摄取量之间的关系进行了调查和研究。

    结果表明，中度～重度失眠，男性占21.8%，女性占25.2%；在男性中，总膳食纤维、维生素C、微量元素锌等的摄入不足与失眠患病率的上升有关，上述营养素的缺乏均可导致睡眠障碍和失眠的发生，总营养素的数量不足也会导致失眠。（宁蔚夏）