■ 北京中医药大学东方医院儿科 尹英敏

    在炎热的夏季吃一根雪糕，很是惬意。但是，一根根雪糕也许就是伤及孩子脾胃的元凶。古代有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子本身“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应顾护孩子的脾胃。

    中医认为，孩子的生理特点为“脾常不足”，然脾为阴土，夏季湿邪及寒冷饮食，最易损伤脾阳。因此夏天来临，切忌过食寒凉食物及处于过凉环境，注意顾护阳气，保护孩子娇弱的脾胃。家长具体应注意以下几点：

    第一：戒“凉”。春夏之季阳气生发，此时应顺应阳气生发之势，戒“凉”以免伤及脾阳。首先强调，不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、冰镇水果等。俗话说“寒从足下起”，孩子光着脚丫在瓷砖地上走路，夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。

    第二：食“甘”。食物有“五味（酸、苦、甜、辣、咸）”，五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），所以甘甜味入脾可以补脾，且味道偏甜孩子比较喜欢。夏季家长可以给孩子适当食用甜味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁等。但要注意，过食甜味食物容易阻碍脾胃运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，不要一味过多或只吃甘味食物，还应该搭配其他食物，营养均衡。

    第三：多“动”。如果孩子在户外运动比较少，加之吃的太多，过多食物壅滞脾胃，影响脾胃运化，易出现厌食、腹胀、口臭及便秘症状。运动可增强脾胃功能、促进消化，夏季应增加户外运动，如上午9~10点、下午4~5点可以去公园多运动，散步、跑步或游戏等。

    第四：动“手”。夏季衣着单薄，家长可在家里给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。家长可用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘，可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅可调理脾胃，还可帮助孩子改善食欲、通畅大便。