编者按

    一位心理学家曾说：如果说“爱无能”是一座孤岛，永远不去靠近别人，而“不配得感”的人则是刺猬，他们往往用尖刺保护自己。

    “不配得感”的人往往不敢接受别人的爱，恐惧得到，习惯压抑自己的需求，得到别人的付出，自己就想加倍奉还，在为别人的付出里确认自我价值。他们在面对亲密关系时，这种表现更强烈。也许你不明白自己坚持对等的付出有什么错，确实没有错，只不过不习惯接受别人的付出，就让你们之间的感情无法流动，这是一种典型的“假性独立”。对一段亲密关系不自信、有恐惧，在这样的人际模式下，很难建立起良性的亲密关系。

    因此，生命要有“配得感”，这种“配得感”是从内心对自己的爱和欣赏，不低估自己，不自我怀疑，拥有“配得感”才可能拥有更大的自由和更多的可能。