编者按

    3月21日是世界睡眠日,今年主题是“优质睡眠，开心益智”。

    你有多久没睡个好觉了？据《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，约七成青少年睡眠不足，而且睡眠障碍数据仍在逐年上升。

    “50后”早睡早起，睡眠足；“60后”注重午休，睡得惬意；“70后”爱睡前看书，渴望睡得香；“80后”追求高效休息，却总失眠；“90后”被称为“最缺觉的一代”；“00后”被学业所困，睡眠时间逐渐被剥夺……一项网络调查为我们描摹出这样一幅当今各年龄段人群的睡眠图。现实中睡眠往往被我们看作最不重要的事情，而这种本末倒置的生活已让我们尝到了诸多“恶果”。

    其实，人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的，而三分之一的睡眠状态直接影响白天三分之二的生活状态，正所谓睡眠质量决定你的生活品质。真正懂得好好生活、高效工作的人，都懂得拥有“睡眠能力”的重要性。“早睡早起身体好”，是一种自律，更是对自己时间价值的珍重。就像日本作家渡边淳一所说：“睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。”

    吴伯凡曾说：“睡眠是个人资产，‘躺赢’才是一种极高的境界。”为人父母，不仅要保证自己拥有好睡眠，更要悉心呵护孩子的睡眠能力，才能让孩子赢在身心健康的起跑线上。

    一年之计在于春。美好人生其实就是：白天脚踏实地，晚上“觉”踏实地。世间美好也与你的睡眠环环相扣。希望我们每个人都可以“用自在睡觉，为生命赋能”。