■ 冷爱

    表姐是一所名牌大学的博士生。她比常人付出了更多的努力，几乎从没错过任何一次奖学金。但她却是自卑的，每当别人赞叹她时，她总是说自己只会做题而已。她并不认同自己的价值，自认为只会学习，还认为没有人会喜欢一个学习的机器。

    我疑惑地问她为什么会这么想？她说，这是她父母曾经告诉她的。

    表姐出生在一个父母婚姻破裂的家庭，爸爸重男轻女，而妈妈在生下她之后就被告知，不宜再生育了。

    自小爸爸不待见她，经常因为她和妈妈吵架。吵闹许多年，后来两人还是离了婚。爸爸离开那天，表姐曾抱着爸爸的腿，哭着求他别走。但还是没有阻止爸爸离去的脚步。

    后来，她的妈妈也没有再嫁，妈妈一直认为，一个带着孩子的离异女性是不容易遇到真爱的。妈妈有时会在不经意间说：“要不是你，我可能早改嫁了。”

    父母对她的不认同，很大程度地影响了她。她认为，自己是不值得被爱的。所以，她的情路也很不顺利。她谈了好几次恋爱，都以分手收场。

    她说，她其实很渴望爱情，却始终不得其法。在每一次恋爱中，她都全身心投入去爱。她会为了男友学习做饭，会为男友织围巾，会做很多对方喜欢而自己不喜欢的事情。

    她力求当一个教科书般的女友，她从不发脾气，也不会管束男友。她做的很多事情都在取悦男友，却委屈着自己。久而久之，她很累，变得想要逃避这段感情。

    男友感受到了她的变化，开始责怪她不如以往那么倾其所爱。几乎每一次被分手，都是同一个理由。她的男友说：“你变了。”而她的每一次挽留，到最后都会演变为下一轮恶性循环。

    她越来越卑微，越发感觉，只要自己做不成一个完美女友，就会失去一段感情。她说，她可能不配得到真爱。

    其实，她只是太自卑了。因为自卑，她会紧紧抓住每一个爱她的人不放，认为错过了这一次就不会再有人爱自己了。也因为自卑，她会力求完美，苦了自己。当一个人无法从爱情里获得亲密、甜蜜的感觉，那爱情就成了负担，我们难以避免地想逃避。

    她和我们不一样的地方在于，她还不敢逃避，因为她认为，逃了之后自己就不再被爱，自己就毫无价值。

    一段美好的爱情，一定是“势均力敌”的。

    有过不少这样的爱情，男方比女方经济实力更强，女方则比男方更会提供情绪价值。或者女方比男方更懂人情世故，而男方比女方更有生活情趣。但当你拥有了别人并不具备的内外在条件时，却全然不认同自己，认为自己不值得被爱，这也会使你处于爱情格局中的劣势。所以，爱情的心态也应该“势均力敌”。

    如果你也自卑，那么你就需要学着自爱。

    首先，要了解你为何自卑。

    自卑，说到底只是你的一种内心情结而已。有的人长相不出众，但当Ta露出自信的微笑，Ta就变得耀眼。有的人虽然没有千万财富，但却有一身风骨，也有人赞颂。所以，自卑只源于你怎么看待自己。

    其次，要承认和接受自己的不完美。

    如果你以完美为目标生活，那么你将永远活在自卑之下。因为你会发现，你永远也成不了一个完美的人。这时，你就需要接受自己的不完美。多了解一下同一场景下别人会怎样做。

    你认为你织的围巾不够漂亮，但你要知道还有很多人连织围巾都不会。你认为你不会做饭就是自己不够好，但事实上不会做饭的人比比皆是。对比一下，你就能发现不完美是一种常态，而不是特殊现象。

    当然，如果同一件事情别人都能做好，你也应该反思一下自己。

    其实，爱情美不美好，和命运无关，而是和自身有关。那些拥有幸福爱情的人，往往都是既懂得爱别人，更懂得爱自己的人。

    只有学会先爱自己，才能让你了解到自己的魅力所在，才更懂得如何展示自己的魅力，牢牢吸引爱人的目光。若自己都不懂得爱自己、欣赏自己，别人又怎会爱上你？

    （作者系国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师，出版作品《爱的沟通》《幸福的家庭》《一切情感问题的答案》）