中医专家介绍了一套按摩身体穴位的方法，大家可以通过按摩疗法，刺激机体升发“阳气”。

    (1）推摩大椎：双手的四指指腹从左右两侧枕骨处推摩至大椎穴，重复30次 。

    (2）拿揉上肢：以拇指与其余四指分别揉上肢的内侧、前侧和外侧，力量应深沉且柔和，顺序应从上到下，反复做5~8次。

    (3）点揉诸穴：以拇指或食、中两指端依次点揉肩、肩修、肩贞、曲池、手三里、内关、外关、合谷、劳宫、后溪穴，每穴约30秒钟。

    (4）揉捻手指：以拇指与食指远端的桡侧揉捻手指，左手揉捻右手，右手揉捻左手，揉捻手指时以揉捻两侧效果最好，揉捻速度宜快，移动宜慢，由指根到指尖逐个手指揉捻。

    (5）推擦涌泉：以手掌或拇指推擦两足底的涌泉穴，以局部有温热感为宜，每侧2~3分钟。本法有滋阴补肾，调节血压，改善末梢血液循环的作用。

    (6）揉太冲：双手拇指指尖分别在两足的太冲穴向内、向外各揉按20次。

    (7）揉膻中：用左右手拇指指腹揉膻中穴各20次。

    (8）揉气海：用左右手拇指指腹揉气海穴各30次。

    (9）摩腹：用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，感觉腹部有温热感。（黄婷）