编者按

    都说女人是“情绪动物”。作为女性，我们从小被教导要有教养、识大体，懂得体谅他人。在这样的条条框框下，情绪宣泄变成一种“不应该”。而说起情绪，我们又很害怕被打上“情绪化”的标签。为了逃避这个负面标签，有些女人渐渐地学会压抑自己的情绪。这让我们表面上看起来云淡风轻，但隐忍后的淡然，不代表情绪的消化，往往成为精神内耗。

    在工作、生活中，在各种关系里，我们遇到的很多的痛苦和消耗，往往都是因为无法控制情绪造成的。情绪需要表达，“情绪化”必须警惕。所以，尝试了解自己的情绪、找到情绪背后的动因、学会既顺畅又克制地表达情绪，对于我们都是一门必修课。

    合理表达情绪，不但对我们身心健康有利，还能为关系赋能。而读懂“情绪邮差”递来的信，接纳自己才是真正的高情商。

    学会与情绪和平共处，是我们人生中最重要的事。做“情绪主人”，不做“情绪人质”。

    幸福快乐是一种选择，平衡情绪是一种能力。我们有选择快乐的权利，更应拥有平衡情绪的能力。