如果你是一个早出晚归、频繁进出室内外的学生或上班族，当昼夜温差超过10℃时，建议尝试“洋葱式穿衣”。顾名思义，就是像洋葱一样一层一层穿衣。内穿棉质衣服，外搭防风外套，依据天气变化，视场合与温度进行增减衣物。

    “洋葱式”穿衣法的里层应该是材质柔软、透气且排汗功能好的内衣，中层是毛衣、开衫、卫衣、马甲等保暖衣服，外层是防风防雨的风衣、斗篷、棉衣等。

    除了身体保暖，还需对关节、头部、脚底等重点部位做好保暖。

    研究表明，当气温+穿衣后增加的温度=26℃时，人会感觉最舒适。当气温≥26℃时，应穿短袖等薄衣服；当气温＜26℃时，可采用26℃穿衣法则。

    以下是一些常见衣物穿着的参考温度：皮草15℃，羽绒服12℃，双面呢大衣9℃，棉服8℃，轻薄羽绒服7℃，风衣5℃，厚毛衣4℃，西装外套4℃，卫衣3℃，加绒裤3℃，针织开衫3℃，薄针织衫2℃，衬衫2℃，单裤/半裙1℃，T恤/帽子/围巾1℃。（君文）