■ 夏丽

    长期居家，人们不可避免地会感到焦虑和烦躁。而原本出门办公的成年人、上学的孩子、家中的老人，从原本的相处模式，转变为24小时“抬头不见低头见”。对于很多家庭来说，家里的氛围也发生了明显变化。居家隔离期间，你们的家庭关系更亲密了吗？

    每个家庭情况不一样，所面临的处境自然不同。但有一些通用的方法可以试试。

    1.了解需求，给予空间。

    家庭成员有各自的心理需求，在调整自我心理的同时，做好适当的心理功课。尊重彼此的心理界限，给予恰当的自主空间。

    2.运用沟通技巧向对方表达心意。

    比较有效的沟通方式，一定是在有效倾听的基础上做出回应，要本着尊重、真诚的原则表达内心。能够换位思考，产生同理心，与之共情。用让彼此舒服的语言进行沟通，构建和谐的家庭氛围。

    3.合理安排个人计划和家庭活动时间。

    居家期间，家庭成员有各自的安排和计划，也需有家庭共同活动时间。可安排一些有意义的家庭活动，改善家庭关系。

    好的家庭关系靠家庭成员的共同维护，这样，家才是累了困了时，能停靠安顿的地方。