■ 安然

    是不是经常会这样：对自己有很多不满，常常懊恼自己不够好；在感情中遇到难题，总习惯委屈自己；很难坚持自己，妥协退让是家常便饭；总有很多担忧，担心不被认可、害怕搞砸事情……对待自己的方式，总是异常苛刻。

    爱自己是一种潜意识的思维模式，只有清除常年积压的匮乏感、恐惧感、无力感等潜意识阻碍，才能真正改变。

    1.正确看待别人的评价。

    每个人都会形成一套属于自己的评价体系，当我们符合别人的评价标准，别人就会认可；当我们不符合时，别人就会否定我们。而我们是不可能时时刻刻获得别人的喜欢，因为别人的标准会变，你的标准也会变，我们如果执着于别人的认可，就会给自己带来困扰，不必在别人的标准里修行自己。

    2.学会对自己认可和鼓励。

    当我们的内心缺失什么，就会向外寻求什么，而外界的反馈常常是不稳定的。所以，要学会自己肯定、支持和鼓励自己，这样内在就会维持在稳定的状态，也就不会那么在意外在的反馈，如果可以得到外界的认可和支持，那当然很好，如果没有，那没关系，因为我们本自具足。

    3.换个角度看问题。

    经常给自己积极的心理暗示，肯定自己的价值，发现自己的优点，接纳自己的全部。积极的信念会带来积极的感受，积极的感受会带来积极的行为，积极的行为会产生积极的结果。