《中国脑卒中防治报告2020》显示，中风是中国成年人致死、致残的首位病因。中国中风发病人群已呈现逐渐年轻化的趋势。普遍来讲，中风的发病原因与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等息息相关，而近年来，另一个重要的影响因素——睡眠正逐渐受到重视。

    人每天大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，如果睡得不好、睡得不对，就可能增加中风风险。有研究指出，与正常7小时睡眠相比，睡眠时间过多或过少的人更容易中风。

    夜间睡眠≤5小时，相比于睡够7小时，前者中风风险高3.15倍。夜间睡眠≥9小时的人比夜间睡7~8小时的人群，中风风险高2.67倍。

    午睡时间过长同样增加中风风险。午睡时间超过1小时，中风风险增高1.88倍。因此午睡时间维持在30分钟左右为宜。

    打鼾或睡眠呼吸暂停综合征（OSA）也增加中风风险，前者可致中风风险增高1.91倍；后者可导致中风风险增高2.64倍。

    (木易)