■ 曜珏

    亲密关系中吵架是再正常不过的事，但如果一个习惯沟通，一个习惯沉默，就容易越吵越憋屈。这样的沉默极具杀伤力。为什么吵架后，有些人会选择保持沉默？

    “这件事没什么好解释的”

    两个人在一起，有被爱的需求很正常。可当对方没有满足你的时候，这种需求很容易就变成了苛责，甚至争吵。男生不明白这有什么好生气的，不想说话，所以选择沉默。心理学家将这种现象称为要求/回避型沟通模式。

    “反正我说了，你也不理解”

    受到以往经验的影响，如果一个人觉得他说出来的话大多不会被理解，那么他就会选择不说。说一句话，会被顶十句，还可能让对方翻出更多旧账，还有什么好说的？

    女生也会生闷气，我说了你又不懂，每次都不知道自己错在哪里，根本没有沟通的必要了。这种情况，一般以冷战几天突然和好告终，但也有些人因为这样渐行渐远。

    习惯冷处理，认为沉默可以解决问题

    当愤怒、不解的情绪到达顶点时，暂时沉默，避免矛盾升级扩大是个正常的做法。但是沉默完了，问题还在。

    每次沉默逃过的问题，也都会以旧账的形式积累下来，失望一点点累积，最后产生质变，导致分手。

    那么，如何打破沉默的僵局？

    1.未雨绸缪。

    打破沉默关系，需要两个人共同努力。

    要约定好万一吵架了，有什么方法可以解决。比如，吵得再凶都不可以离家出走；如果对方还没有消气不想说话，就用拥抱代替话语……

    2.表达时，把指责“你不好”变成“我需要”。

    如：“为什么每次吵架你都不说话”“你怎么又做不好”“你根本不懂我”，这些都只是情绪的发泄，并不能让对方听懂你的诉求，你可试试改成“你不说话，我觉得很害怕”。因为沟通是为了解决问题，而不是为了发泄情绪。

    3.认真倾听对方说的话。

    认真倾听，意味着你要先放下自己的情绪，去理解对方为什么会这么做。