■ 允斌

    现在的年夜饭，孩子们往往喝的是加工饮料。然而，即便是纯果汁加工饮料，也会有一些防腐剂、添加剂，对孩子的身体不好。其实，我们可以自制两种简单的健康冷热饮料给家人。

    热饮：梅子汤

    用甘草、陈皮、乌梅、大枣、山楂，煮一壶地道的传统酸梅汤，既消食健脾胃，还能防治吃多油腻造成的肠胃问题，是夏秋冬三季都能喝的养生汤。

    果汁：“千岁饮”

    如果孩子想喝果汁，可以用猕猴桃做一杯“千岁饮”，做法非常简单：用猕猴桃去皮、捣碎，加一点水和蜂蜜搅匀。

    因猕猴桃又称千岁果，所以母亲称这种自创饮料为“千岁饮”。在节日宴席上喝一杯“千岁饮”，有祝福健康长寿的美好寓意。

    如果家里有糖尿病人，做“千岁饮”时不要加糖或蜂蜜，加罗汉果提取的代糖就可以了。