近期，在《公共科学图书馆》期刊发表的一项日本研究显示，产后每周至少吃一次鱼的女性，中度以上痛经风险明显降低。

    日本东北大学附属医院和东北医科药科大学等研究小组利用日本全国儿童健康与环境调查数据，以宫城县2060名女性为对象进行调查，并根据鱼的摄取频率分为4组，即每周不到1次、每周1次、每周2~3次、每周4次以上，对生育1.5年后鱼的摄取频率与痛经关系进行分析和研究。

    结果表明，产后女性中28.1%有中度以上痛经，其中38.0%的女性鱼的摄取频率每周不到1次，鱼的摄取频率每周1次的女性为26.9%，每周2~3次的女性为27.8%，每周4次以上的女性为23.9%，鱼的摄取频率高的女性，痛经风险和程度显著降低。

    研究人员认为，上述结果或与鱼中所含以DHA和EPA为主，以及丰富的维生素D和维生素E等营养素有关。由于鱼的摄取消减了作为痛经原因的前列腺素的作用，因此建议产后女性在日常饮食中经常食用鱼类菜肴。（宁蔚夏）